Info Kesehatan
Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Tips dr Zaidul Akbar
Tips dr Zaidul Akbar cara menurunkan berat badan : kurangi mengonsumsi nasi putih, tepung, gula pasir, serta rutin berolahraga. Berikut penjelasannya:
lihat foto
"Kalau saya bisa menebak, tiga hal ini pasti masih Anda makan, karena memang sumbernya dari situ. Jadi jangan langsung salahkan madu," kata dr Zaidul Akbar.
"Sedangkan ya memang bukan masalah di madunya sebenarnya, kitanya yang tidak komitmen, kita tidak konsisten dengan menjaga tubuh kita," sambung dr Zaidul Akbar.
Sehingga dapat disimpulkan, untuk menurunkan berat badan yang harus diperhatikan pertama kali adalah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
"Kurangi kalori, didefisitkan kalorinya," tegas dr Zaidul Akbar.
Jika dilansir dari beberapa sumber, untuk membakar kalori Anda dapat melakukan olahraga secara rutin, makan dalam porsi yang sedikit, serta banyak mengonsumsi air putih.
Memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan sah-sah saja, namun massa otot juga harus diperhatikan.
Salah satu caranya yakni dengan cara rutin berolahraga tadi.
"Jadi sebenarnya, berat badan tu kalau mau diturunkan silahkan, tapi kita harus juga jaga maintenance supada dia tidak hanya berat badan turun,
tapi massa ototnya juga bertambah, dengan cara apa? olahraga," tambah dr Zaidul Akbar.
(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)
