Manfaat Salad Buah bagi Kesehatan Tubuh

Semua buah-buahan sebenarnya memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, ada jenis buah yang memiliki kadar nutrisi tertentu lebih banyak dibandingkan buah lainnya.

Berikut ini adalah pilihan buah-buahan yang bisa Anda tambahkan ke dalam salad buah:

Pisang, kaya akan kalium sehingga cocok untuk menjaga kadar elektrolit yang hilang akibat muntah atau diare

Buah naga, kaya akan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Alpukat, kaya akan lemak baik untuk melindungi jantung dan pembuluh darah.

Semangka, kaya akan air sehingga bisa menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi.

Jambu biji, kaya akan vitamin C yang baik untuk mendukung kekebalan tubuh.

Agar manfaat salad buah yang diperoleh dapat maksimal, Anda tidak dianjurkan untuk menyajikannya dengan mayones. Mayones memang membuat salad semakin lezat, tetapi mengandung banyak lemak dan tinggi kalori.

(Posbelitung.co/khamelia)