Tips Agar Tubuh Tetap Prima selama Menjalankan Ibadah Puasa

POSBELITUNG.CO -- Puasa memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Melansir dari kemkes.go.id, setidaknya ada tujuh manfaat puasa.

Di antaranya yakni mengontrol kadar gula darah, mengurangi peradagan, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, membantu menurunkan berat badan, dan lebih banyak lagi.

Tidak dapat dipungkiri, saat puasa tubuh kerap mengalami lemas, lesu, haus, lapar, serta tidak bertenaga.

Oleh sebab itu, Anda harus menjaga tubuh agar tetap sehat dan prima sepanjang menjalankan ibadah puasa.

Seorang pakar kesehatan bernama dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya berbagi tips cara mudah menjaga tubuh agar tetap prima saat menjalani ibadah pausa, di antaranya :

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Tubuh manusia sebagain besar terdiri dari cairan, sehingga jika Anda kekuarangan cairan otomatis tubuh tidak akan bisa bekerja secara optimal dan juga maksimal.

Baca juga: Tips Agar Tetap Produktif Bekerja saat Puasa Ramadhan, Atur Jam Tidur, Hindari Kafein, hingga Niat

Saat berbuka puasa dan sahur, usahakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cara mengonsumsi 8 gelas air mineral per hari.

Selain itu, selama menjalankan ibadah puasa Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi minuman berkafein dan bersoda.

Karena minuman kafein bersifat diuretik, yang bisa membuat Anda jadi lebih sering buang air kecil.

Makan Secukupnya

Meski seharian penuh perut kosong akibat berpuasa, namun Anda tidak dibenarkan mengonsumsi makanan hingga membuat perut terasa begah.

Hal ini dapat membuat sistem pencernaan menjadi bermasalah.

Selain itu, kekeyangan juga dapat memicu timbulnya berbagai macam penyakit, seperti meninggkatkan resiko penyakit jantung, diabetes, penyakit kantung empedu, dan lebih banyak lagi.