Tips Agar Tubuh Tetap Prima selama Menjalankan Ibadah Puasa

Hindari Makanan dan Minuman Manis

Makanan dan minuman manis berfungsi untuk menggantikan energi dengan cepat usai seharian berpuasa.

Namun Anda tidak dibenarkan mengonsumsi makanan dan minuman manis dalam jumlah yang banyak, karena dapat menyebabkan kalori bertambah.

Kondisi ini dapat membuat berat badan Anda semakin bertambah pasca menjalani ibadah puasa.

Jangan Lewatkan Waktu Sahur

Agar tubuh tetap prima dan fit seharian penuh saat puasa, jangan pernah untuk melewatkan waktu sahur.

Melewatkan waktu sahur dapat membuat tubuh menjadi lemas seharian, karena sahur adalah modal bagi tubuh untuk menjalani ibadah puasa.

Selain itu agar tubuh prima dalam waktu yang lama, konsumsilah makanan yang bergizi dan bernutrisi, seperti mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin dan juga mineral.

Hindari Makanan Berminyak

Gorengan atau jenis makanan berminyak lainnya memang menggoda, namun usahakan untuk menghindari jenis makanan yang satu ini baik saat sahur maupun berbuka puasa.

Sebab makanan berminyak tinggi kalori serta rendah nutrisi, selain itu dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan resiko obesitas.

Olahraga

Perlu digaris bawahi, tidak semua orang dapat berolahraga saat sedang berpuasa.

Namun bagi Anda yang gemar berolahraga, usahakan untuk tidak meninggalkan aktivitas fisik yang satu ini meski sedang menjalankan ibadah pausa.

Anda dapat berolahraga sebelum berbuka puasa maupun sesudah buka pausa, atau Anda juga bisa berolahraga setelah sahur.