Tips Agar Tidak Haus saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

Jika Anda ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis, sebaiknya ganti dengan sumber alami seperti buah-buahan.

Batasi Aktivitas di Luar Ruangan

Tak dapat dipungkiri, aktivitas yang padat di luar ruangan dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah lelah dan haus.

Hal ini dikarenakan suhu tubuh meningkat dan mudah berkeringat.

Jika aktivitas fisik di luar ruangan berlangsung lama, tubuh akan gampang dehidrasi karena keringat yang terus-menerus keluar.

Oleh karenanya, selama berpuasa di bulan Ramadhan, batasi aktivitas di luar ruangan.

Konsumsi Yogurt 

Yogurt mengandung 85 persen air yang penting untuk pencernaan.

Tak hanya pencernaan, yogurt juga mengandung nutrisi penting untuk mencegah rasa haus.

Anda bisa konsumsi yogurt cair saat berbuka puasa maupun sahur sebagai minuman agar tidak cepat haus.

Istirahat

Tips menahan haus saat puasa selanjutnya adalah dengan beristirahat sejenak dari kesibukan.

Saat jam istirahat atau saat sedang tidak ada pekerjaan, sempatkan diri untuk istirahat sejenak atau tidur siang selama 15 sampai dengan30 menit.

Setelah itu Anda bisa bangun dan kembali melakukan aktivitas selanjutnya.

Tidur singkat akan membuat tubuh jadi lebih segar dan perasaan haus berlebihan bisa segera hilang.