Tips Agar Tidak Haus saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

POSBELITUNG.CO -- Banyak yang mengatakan bahwa saat menjalani ibadah puasa, hal yang tidak bisa ditahan adalah rasa haus.

Merasakan haus saat tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan adalah suatu hal yang lumrah.

Hal ini dikarenakan tubuh tidak mendapat asupan makanan dan juga minuman selama lebih dari 12 jam.

Meski haus, namun setiap umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa harus tetap menahan rasa dahaga tersebut sampai waktu berbuka puasa tiba.

Kendati demikian, Anda ternyata dapat mengatasi rasa saus tersebut dengan melakukan beberapa tips berikut.

Melansir dari berbagai sumber, berikut tips agar tidak haus saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Apa saja? Simak penjelasan berikut.

Baca juga: Tips Sehat Menyantap Menu Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Perhatikan Porsi Makan Serta Hindari Kafein

Baca juga: Resep Udang Pindang Bening, Menu Praktis untuk Sahur di Bulan Ramadhan, Buatnya Cuma 30 Menit

Manfaatkan Waktu Berbuka Puasa dengan Memenuhi Kebutuhan Cairan

Tips pertama yang bisa Anda lakukan untuk menghindari rasa haus saat sedang berpuasa yaitu dengan memanfaatkan sebaik-baiknya waktu ketika berbuka puasa.

Ketika berbuka puasa, Anda dapat mengisi cairan tubuh dengan mengonsumsi banyak air mineral.

Rata-rata setiap orang membutuhkan 2 liter air setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya.

Anda bisa mengonsumsi air mineral satu gelas saat berbuka puasa, dua gelas saat makan malam, satu gelas sebelum tidur, satu gelas setelah bangun menjelang sahur, dan dua gelas saat sahur menjelang imsyak.

Konsumsi Buah-buahan yang Mengandung Air

Selain mengonsumsi 2 liter air mineral, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka, jeruk, melon, dan buah-buahan lainnya.

Atau Anda juga bisa mengonsumi air kelapa, timun, tomat, apel, dan juga pir.