7 Manfaar Air Kelapa untuk Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Salah Satunya Menetralkan Asam Lambung

POSBELITUNG.CO -- Air kelapa sangat identik dengan bulan Ramadhan, lantaran menjadi minuman favorit untuk buka puasa.

Air kelapa menjadi menu favorit karena rasanya yang menyegarkan.

Selain itu, air kelapa juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan ketika diminum saat berbuka puasa.

Sekita seharian penuh tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan juga minuman, tubuh tentu menjadi lemas karena menahan dahaga.

Air kelapa ternyata bisa membuat tubuh kembali bugar dan berenergi dengan cepat.

Di Indonesia sendiri, buah kelapa begitu melimpah sehingga untuk mendapatkannya bisa dibilang tidak terlalu sulit.

Terlebih saat bulan Ramadhan, hampir di setiap sudut Anda akan menemukan penjual yang menjajalkan air kelapa.

Baca juga: Tips Agar Tidak Haus saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan

Baca juga: Tips Sehat Menyantap Menu Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Perhatikan Porsi Makan Serta Hindari Kafein

Melansir dari berbagai sumber, berikut manfaat air kelapa untuk buka pausa di bulan Ramadhan:

Kaya Nutrisi

Air kelapa alami merupakan minuman yang kaya nutrisi.

Melansir Klikdokter, air kelapa mengandung lima jenis elektrolit esensial bagi tubuh, yaitu kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.

Tidak hanya itu, terdapat juga mineral, vitamin, gula, karbohidrat, protein, dan lemak yang membuat zat gizi dalam air kelapa menjadi sangat lengkap. 

Mengingat perut akan kosong tanpa asupan selama lebih dari 12 jam karena berpuasa, air kelapa dapat menjadi pilihan menu buka puasa yang tepat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.

Mencegah dan Mengatasi Dehidrasi

Air kelapa dapat mencegah dan mengatasi dehidrasi.

Air kelapa sama baiknya dengan air putih dalam mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama puasa, lantaran memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang ada di dalam tubuh.

Selain itu kandungan elektrolit dalam air kelapa muda sangat tinggi, sehingga dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh ketika sedang beraktivitas.

Air kelapa muda juga mudah diserap tubuh. Hal inilah yang menjadi alasan manfaat air kelapa muda dapat menghilangkan dehidrasi dalam tubuh.

Baca juga: Resep Udang Pindang Bening, Menu Praktis untuk Sahur di Bulan Ramadhan, Buatnya Cuma 30 Menit

Baca juga: Masih Ada Utang Puasa? Begini Niat dan Tata Cara Puasa Qadha, Pengganti Puasa Ramadhan

Berperan sebagai Antioksidan

Air kelapa dapat berperan sebagai antioksidan untuk menghalau radikal bebas.

Melansir dari KlikDokter, air kelapa murni mengandung antioksidan yang sangat bagus untuk menghalau radikal bebas. 

Sebagai antioksidan, air kelapa mampu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh selama berpuasa. D

engan begitu, Anda tidak perlu khawatir akan berbagai risiko penyakit di bulan puasa dan dapat menjalankan ibadah sebulan penuh dengan tubuh yang bugar.

Menetralkan Asam Lambung

Sering mengalami permasalahan asam lambung ketika berpuasa? Nah, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi air kelapa ketika berbuka puasa.

Menurut dr. Muhammad Iqbal Ramadhan, air kelapa merupakan jenis cairan alkali yang dapat mengurangi asam lambung dan menjaga pH (keasaman) tubuh agar tetap stabil. 

Selain itu, air kelapa yang merupakan sumber elektrolit juga bermanfaat memperbaiki kondisi tubuh akibat penyakit asam lambung dan masalah pencernaan lainnya. 

Menurunkan Berat Badan

Buka puasa dengan air kelapa muda dipengaruhi oleh kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang rendah.

Anda bisa menjadikan air kelapa sebagai ramuan herbal penurun berat badan lantaran tidak menimbulkan efek samping.

Sehingga jika Anda ingin berat badan turun saat puasa, lebih baik mengkonsumsi air kelapa muda daripada harus membeli obat–obatan kimia.

Hal ini sangat membantu Anda yang sedang menjalankan program diet di bulan puasa.

Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Ternyata, air kelapa murni terbukti mampu melancarkan peredaran darah dalam tubuh/

Setiap 240 ml air kelapa murni mengandung sekitar 600 mg potasium. 

Potasium atau kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi secara rutin dan teratur. 

Dengan manfaat tersebut, mengonsumsi air kelapa bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan berbagai organ penting dengan baik selama menjalani ibadah puasa. 

Menetralkan Racun di Tubuh

Manfaat buka puasa dengan air kelapa muda dapat menetralkan racun di dalam tubuh.

Kandungan Tanin dan antidotum (anti racun) yang terdapat pada air kelapa muda sangat tinggi.

Air kelapa muda juga mengandung enzim yang dapat mengurai sifat racun dalam tubuh.

Selain itu, buka puasa dengan air kelapa dapat mengembalikan energi tubuh dengan baik.

Air kelapa terbukti mampu mengembalikan kadar gula darah dengan lebih baik karena kandungan gula alami di dalamnya.

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)