7 Cara Terhindar dari Serangan Stroke, Penyakit Berbahaya dan Mematikan

Merokok dapat membuat darah gampang menggumpal, hingga bukan tidak mungkin pembuluh darah lama kelamaan akan tersumbat.

Dampak serius dari kondisi ini adalah merusak pembuluh darah, hingga menyebabkan stroke.

2. Menjaga Pola Makan Sehat

Pola makan adalah kunci penting untuk mencegah agar tak mudah terkena stroke.

Tak sedikit orang yang mengalami stroke lantaran pola makannya yang tidak sehat.

Hal ini dapat memicu tekanan darah dan kolesterol menjadi tinggi, hingga akhirnya memicu timbulnya stroke.

Mulailan untuk mengonsumi makanan yang tinggi serat dan rendah lemak.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga dapat membuat tekanan darah lebih terkontrol, membuat kolesterol normal, dan juga dapat menurunkan stres.

Sangat dianjurkan untuk berolahraga minimal 30 menit sehari, atau lima kali dalam seminggu.

4. Mengelola Stres dengan Baik

Kesehatan tidak hanya perlu diperhatikan kondisi fisiknya saja, namun juga kondisi mental.

Seseorang yang kerap kali mengalami masalah hingga membuatnya stres, ternyata dapat menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit, salah satunya stroke.

Lakukan berbagai macam kegiatan positif untuk mengelola stres, misalnya berolahraga atau aktivitas hobi lainnya.

dr Saddam Ismail menegaskan, jangan pernah menganggap sepele stres yang dialami.