Cara Menghindari Terkena Darah Tinggi dengan Kontrol Jenis Makanan dan Minuman Ini

POSBELITUNG.CO -- Inilah cara menghindari faktor penyebab darah tinggi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat disebabkan karena makanan dan minuman.

Meski belum terkena hipertensi sebaiknya memperhatikan asupan dan pola makan Anda.

Tujuannya yakni agar tekanan darah tetap terkontrol dan stabil.

Pakar Kesehatan, dr Saddam Ismail membagikan cara menghidari darah tinggi.

Yakni dengan mempehatikan asupan makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Garam

Garam atau natrium klorida pada dasarnya penting untuk kesehatan tubuh manusia.

Namun mengonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan keseimbangan antara natrium dan kalium di dalam tubuh.

Dampaknya yakni tekanan darah dapat melonjak naik.

Hal ini karena adanya tumpukan cairan yang disebabkan akibat kerja ginjal yang tidak optimal.

Menurut WHO (World Health Organization) konsumsi garam yang dianjurkan adalah 2.400mg atau sekitar 1 sendok teh garam per hari.

Makanan Olahan

Makanan olahan berupa makanan kemasan maupun makanan kaleng.

Makanan olahan ini mengandung garam yang cukup tinggi, lantaran tidak hanya digunakan untuk memberikan rasa pada makanan, namun juga digunakan sebagai bahan pengawet alami.