Cara Posisi Tidur Agar Terhindar Sakit Lambung, Leher, dan Gangguan Pernapasan

Tidur menyamping juga sangat direkomendasikan bagi wanita hamil, khususnya tidur menyamping ke kiri.

Perlu diingat, tidur menyamping tidak serta merta baik untuk semua orang.

Lantaran ada beberapa kondisi yang tidak baik bagi seseorang untuk tidur menyamping.

Misalkan seseorang yang punya gangguan asam lambung, sangat tidak disarankan tidur menyamping ke kanan.

Karena kondisi ini dapat membuat pertemuan dari esophagus dan lambung bisa melemah, akhirnya asam lambung dapat naik ke atas.

Posisi Tidur Terlentang

Tidur posisi terlentang dapat memberikan manfaat bagi tulang belakang.

Posisi ini sangat baik bagi seseorang yang kerap kali sakit punggung, bahu, dan juga leher.

dr Saddam Ismail menjelaskan, tidur posisi terlentang bisa mengurangi rasa yang tidak nyaman akibat sakit.

Namun tidak semua orang nyaman dengan posisi tidur terlentang.

Misalkan orang yang memiliki kelainan tulang belakang (kifosis), posisi tidur terlentang malah dapat membuat orang tersebut mengalami sakit leher.

Selain itu, orang yang tidur dengan posisi terlentang sangat rawan untuk mendengkur, atau ngorok.

Hal ini dikarenakan adanya gravitasi, di mana lidah dapat jatuh ke bagian tenggorokan.

Sehingga bisa menghalangi nafas atau saluran pernafasan, akhirnya gampang membuat seseorang untuk mendengkur.

Posisi Tidur Tengkurap