10 Kebiasaan yang Harus Dilakukan Agar Tubuh Terhindar dari Penyakit

POSBELITUNG.CO -- Selain faktor makanan, penyakit juga dapat muncul karena gaya hidup.

Untuk itu penting menjaga kesehatan dengan melakukan hal-hal sederhana namun bermanfaat bagi tubuh.

Menjaga kebersihan diri dan lingkungan adalah salah satu cara agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Misalnya demam, infeksi kulit, keracunan makanan, tipes, cacingan, hepatitis, infeksi saluran kemih, hingga masalah gigi.

Pakar Kesehatan dr Saddam Ismail membagikan tips agar tubuh bebas dari penyakit.

1. Sikat gigi

Untuk menjaga kesehatan mulut, seperti gusi dan gigi, Anda tentu harus rutin melakukan perawatan gigi.

Caranya yakni rutin untuk menggosok gigi pagi dan malam hari.

Menggosok gigi dapat menurunkan risiko infeksi gusi, gigi berlubang, dan timbulnya plak pada gigi.

2. Mandi setiap hari

Mengabaikan hal sepele yang satu ini ternyata sangat tidak dianjurkan.

Rutin mandi dua kali sehari berguna untuk mengangkat sel-sel kulit mati, mengatur minyak tubuh,

dan yang terpenting mandi dapat membantu membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri.

3. Cuci tangan pakai sabun

Sebagian besar sumber infeksi masuk melalui mulut, oleh karenanya penting untuk menjaga kebersihan tangan sebelum makan.