5 Buah Manis yang Aman untuk Penderita Diabetes

3. Kiwi

Dalam buah kiwi mengandung kalium, serat, dan vitamin C.

Rasa asam yang kita rasakan ketika mengonsumsi buah kiwi dan kandungan indeks glikemik yang rendah dapat mengurangi tingkat penyerapan glukosa yang berasal dari makanan lain.

Hal tersebut dikarenakan serat pada kiwi mengandung banyak air. Oleh karena itu, buah kiwi pun baik dikonsumsi untuk para penderita diabetes.

4. Alpukat

Alpukat adalah buah dengan kandungan indeks glikemik yang rendah.

Hal tersebut dikarenakan lemak yang ada pada alpukat adalah lemak tak jenuh yang justru memberikan manfaat bagi tubuh.

Selain itu, buah alpukat juga dapat meningkatkan kepekaan tubuh kita terhadap insulin.

5. Mangga

Mangga memiliki kandungan vitamin A dan C yang tinggi. Buah ini juga masuk ke dalam daftar buah yang baik bagi penderita diabetes.

Selain itu, mangga juga mengandung mangiferin yang dapat membantu mengurangi kadar gula pada tubuh.

Cara mengonsumsinya pun bervariasi, mulai dari potongan buah mangga yang segar hingga jus mangga.(Sarah Nafisah)

Artikel ini telah terbit di bobo.grid.id berjudul Wah, Ternyata 5 Buah Ini Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, lo!