Resolusi Diet Kamu Sering Gagal? Mungkin Satu dari Penyebab Ini Alasannya

2. Pola pikir "semua atau tidak sama sekali"

Banyak pula orang yang punya pola pikir "all-or-nothing", atau bisa diartikan "semua atau tidak sama sekali".

Misalnya, untuk mengejar target berat badan tertentu kamu tiba-tiba memangkas semua makanan olahan yang diyakini sebagai makanan "jahat" dan mencoba menjalani hari-hari sebagai vegan.

Hal itu mungkin baik pada awalnya, namun bisa sulit dijalankan dalam jangka panjang apalagi jika kamu merasa dibatasi atau tersiksa dengan pola tersebut.

Ketika sekali saja kamu sengaja atau tak sengaja makan makanan yang dianggap tidak boleh dimakan, kamu juga mungkin akan sangat merasa bersalah karena sudah merusak dietmu.

Perasaan itu sangatlah tidak baik. Hal yang sama juga perlu diterapkan dalam hal berolahraga.

Jika kamu sudah berolahraga mati-matian tetapi malah merasa tidak lebih bugar dan kuat, mungkin kamu melakukannya terlalu banyak.

Jadi, jawabannya, cobalah tingkatkan perlahan sesuai dengan kemampuan kebugaranmu.

3. Kurang dukungan

Dukungan orang-orang sekitar punya peran penting terhadap kesuksesan diet.

Sebab, kamu mungkin menyadari bahwa masih banyak orang yang mengejek ketika ada orang lainnya yang makan sehat atau olahraga.

Perlakuan itu tidaklah menyenangkan, terasa mengintimidasi dan bisa menjatuhkan motivasi seseorang yang sedang ingin menjalankan diet agar lebih sehat.

Itulah mengapa, penurunan berat badan jangka panjang sangat membutuhkan dukungan sistem yang kuat.

Jika kamu belum mendapatkannya, cobalah berbicara dengan orang-orang terdekat.

Pastikan bahwa mereka tak perlu mengubah pola makannya jika ridak mau, tapi kesehatanmu sangat penting bagimu.