Resolusi Diet Kamu Sering Gagal? Mungkin Satu dari Penyebab Ini Alasannya

Tapi, ada orang-orang yang memang sudah sejak lama menjalankan pola olahraga berat, bisa makan jumlah kalori sesuai yang diinginkan dan tetap tidak naik berat badan.

Meski begitu, bukan berarti pola itu cocok, sehat dan bisa diterapkan untuk semua orang.

Jika ingin menurunkan berat badan untuk dipertahankan janga panjang, usahakan perbanyak konsumsi buah dan sayur, lemak sehat, protein tanpa lemak, dan gandum utuh.

Kombinasikan dengan olahraga rutin yang konsisten untuk menjaga berat badan tetap ideal.

5. Stres dan kurang tidur

Stres, terlalu banyak kerja dan kurang tidur juga bisa menyebabkan bobot tak kunjung turun.

Pola hidup seperti itu sangat rentan membuatmu mencuri kesempatan untuk makan makanan tidak sehat karena kamu mungkin mencari sesuatu yang bisa membuat hatimu nyaman.

Ini tidak masalah jika dilakukan sesekali, namun rasanya akan sulit untuk menurunkan berat badan jika kamu sering melakukannya.

Jadi, selain memerhatikan pola makan dan olahraga, jangan sepelekan faktor penting lainnya yang bisa membantu dietmu sukses.

6. Konsumsi suplemen sebagai jalan pintas

Ada banyak suplemen penurun berat badan yang tersedia di pasaran.

Sayangnya, meskipun suplemen bisa membantu meraih targetmu, kamu tetap harus bekerja keras menerapkan pola hidup sehat dan seimbang.

Misalnya, konsumsi suplemen protein shake harian setiap pagi bisa membantumu merasa kenyang seharian penuh dan membantumu mengurangi ngemil.

Di saat yang sama, tingkatkan asupan protein untuk membentuk otot, yang pada akhirnya bisa membantu dalam rekomposisi tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul : Sering Disepelekan, Ini 6 Penyebab Diet Gagal