Bisa Turun Berat Badan Hingga 25 Kg Dalam 1,5 Bulan, Intip Tips Diet Ivan Gunawan

Pada dasarnya, mengonsumsi makanan yang kaya serat dapat membuat kita merasa kenyang tanpa mengonsumsi banyak kalori. 

Di lansir dari American Heart Association, orang yang banyak mengonsumsu makanan berserat tanpa pengurangi porsi makanan lainnya, akan kehilangan berat badannya sebanyak orang yang diet rendah lemak. Jadi, dapat dikatakan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak serat cenderung memiliki bobot tubuh yang lebih sehat. 

- Hindari snack dengan kandungan gula tinggi

Mengonsumsi jenis makanan dengan kandungan gula yang tinggi rentan mengalami obesitas, penyakit jantung, hingga kanker. 

- Minum air putih yang banyak

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu menurunkan berat badan, sekaligus menyehatkan tubuh dan pencernaan.

Air putih merupakan minuman minuman bebas kalori, sehingga memiliki banyak menfaat daripada minum minuman manis.

(Posbelitung.co/FitriWahyuni)