Cara Mengatasi Perut Buncit Pria dan Wanita, Tergantung Kondisi Tubuh dan Berat Badan

POSBELITUNG.CO - Banyak pria maupun wanita mengalami perut buncit.

Perut buncit tentu saja mengganggu penampilan.

Sebagian orang berusaha keras mengatasi kondisi perutnya yang membuncit.

Asal tahu saja, perut buncit disebabkan penumpukan lemak.

Setiap orang perlu segera mengambill langkah untuk mulai menjalankan berbagai cara mencegah perut buncit.

Selain untuk alasan penampilan, tujuan lain menjaga perut agar tidak buncit adalah demi lebih meningkatkan kualitas kesehatan yang lebih baik.

Baca juga: Gatal-gatal di Kulit Hilang Seketika Cukup dengan 5 Bahan Alami Ini

Dilansir dari Kompas.com, Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Michael Triangto mengatakan, parameter seseorang yang mengalami perut buncit bisa diukur dari lingkar perutnya.

“Pada pria, lingkar perutnya tidak boleh lebih dari 90 sentimeter. Sementara, lingkar perut wanita tidak boleh lebih dari 80 sentimeter,” ujarnya, Rabu (16/3/2022).

Apabila seseorang memiliki ukuran lingkar perut melebihi batas tersebut, maka orang itu termasuk ke dalam kategori penderita perut buncit.

Perut buncit ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit yang buruk, seperti kolesterol, hipertensi, diabetes, kanker, dan sebagainya.

Cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita

Cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita sebaiknya tidak dilakukan secara sembarangan. Misalnya, dengan mengonsumsi minuman herbal yang memiliki klaim mengecilkan perut atau melakukan olahraga yang tidak direkomendasikan.

Michael mengatakan, cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita harus dilakukan berdasarkan kondisi tubuh seseorang. Pasalnya, tidak semua orang yang mengalami perut buncit memiliki permasalahan dengan berat badan.

“Bisa juga berat badan seseorang sudah ideal, namun lingkar perutnya lebih daripada yang diharapkan dari parameter tadi,” ujarnya.

Seseorang yang memiliki permasalahan tersebut, direkomendasikan untuk melakukan latihan olahraga yang melatih otot perutnya.