Minuman Herbal untuk Menurunkan Kolesterol, Enak dan Dijamin Ampuh

Tomat mengandung berbagai macam nutrisi, seperti vitamin C, B1, B2, zat besi, kalsium, kalium, beta karoten, dan juga likopen.

Zat aktif likopen dalam buah tomat dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Teh Hijau

Zat aktif yang terkandung dalam teh hijau seperti EGCG atau epigallocatechin gallate dan katekin diyakini berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total.

Selain itu, kandungan kafein dalam teh hijau memiliki peranan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Susu Kedelai

Bahan utama dalam pembuatan susu kedelai adalah kacang kedelai.

Di mana kacang kedelai mengandung lemak jenuh yang rendah.

Susu kedelai dapat dikonsumsi bagi orang-orang yang mempunyai riwayat alergi terhadap susu sapi.

Dalam suus kedelai, terkandung isoflavon dan asam amino yang dipercaya mempunyai peranan penting dalam menurunkan kadar kolesterol.

Jus Buah Berry

Kandungan zat antioksidan yang terkandung dalam buah berry seperti antosianin mempunyai manfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.

Jenis buah berry yang baik untuk kesehatan di antaranya blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry.

Selain diolah menjadi jus, buah berry juga dapat diolah menjadi smoothie.

Caranya : campurkan 100 gram buah berry, lalu tambahkan setengah gelas susu rendah lemak, dan setengah gelas air dingin.

Aduk dan bisa langsung dikonsumsi.

Jus Apel

Kandungan polifenol dan serat yang terkandung dalam buah apel dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol.

Beberapa jenis minuman tadi sangat mudah didapat dan diolah, harganya pun tidak mahal dan sangat terjangkau.

Hal yang terpenting adalah khasiatnya yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)