Makanan Diet Ampuh Turunkan Berat Badan, Tips dr Saddam Ismail

POSBELITUNG.CO -- Seseorang yang tengah menjalai program diet memang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi sembarangan makanan.

Anda harus memperhatikan asupan gizi yang masuk, kalori, serta vitamin dan juga nutrisi.

Pakar kesehatan, dr Saddam Ismail akan membantu Anda yang tengah menjalani program diet dengan memberikan tips makanan wajib yang harus Anda konsumsi.

Pilihan jenis makanan ini tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan saja, namun juga sehat dan memenuhi kebutuhan pokok gizi harian Anda.

Buah Apel

Buah apel sudah lama digunakan sebagai pilihan makanan dalam menu diet, baik apel hijau maupun apel merah.

Di dalam buah apel terkandung nilai gizi yang baik untuk Anda yang tengah menjalai program diet.

Kalori dan karbohidrat yang terkandung di dalam buah apel juga tergolong minim, dan mengandung serat yang larut di dalam air.

Sehingga dengan mengonsumsi buah apel, Anda akan merasakan kenyang lebih cepat dan juga lebih lama.

Baca juga: Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Gampang Naik, Auto Gagal Diet, Penjelasan dr Saddam Ismail

Anda dapat mengonsumsi buah apel sebelum makan ataupun menjadikan buah ini sebagai cemilan.

Sayur Brokoli

Brokoli dapat dikatakan sebagai sayur dengan segudang manfaat, karena kandungan vitamin, mineral, serta zat gizi di dalam brokoli sangat lengkap.

Kandungan yang terdapat dalam sayur brokoli di antaranya vitamin C, vitamin K, dan juga vitamin A.

Tak hanya itu, sayur berwarna hijau ini juga rendah kalori, sehingga wajar jika Brokoli direkomendasikan sebagai salah satu makanan wajib bagi Anda yang tengah diet.

Selain baik untuk menu diet, sayur brokoli juga dapat mengendalikan gula darah bagi penderita diabetes.