Makanan Diet Ampuh Turunkan Berat Badan, Tips dr Saddam Ismail

Meskipun begitu, Anda harus tetap memperhatikan cara pengolahannya, yakni dengan cara yang sehat agar manfaatnya dapat maksimal.

Oatmeal

Oatmeal sangat direkomendasikan sebagai menu sarapan, khususnya bagi Anda yang tengah menjalankan program diet.

Selain mudah disajikan, Anda juga dapat membuat variasi dari menu makanan yang satu ini, misalnya menambahkan beberapa potongan buah.

Baca juga: Bisa Turun Berat Badan Hingga 25 Kg Dalam 1,5 Bulan, Intip Tips Diet Ivan Gunawan

Menurut penelitan, rutin mengonsumsi oatmeal dapat membantu menurunkan berat badan.

Oatmeal tinggi akan kandungan serat, sehingga mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, dan juga bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan.

Tak hanya baik untuk program diet, oatmel juga sangat direkomendasikan bagi Anda yang memiliki koleserol tinggi, karena dapat menurunkan kadar kolesterol.

Oatmel sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Putih Telur

Putih telur tinggi akan protein dan rendah lemak, tak heran jika putih telur sangat baik dikonsumsi bagi seseorang yang tengah diet.

Anda yang tengah menjalankan program diet harus tetap memperhatikan kadar protein yang masuk ke dalam tubuh, untuk mempertahankan massa otot agar tidak mengecil.

Perlu dicatat, Anda harus memperhatikan cara pengolahan putih telur, yakni jangan mengolahnya dengan cara digoreng, melainkan dikukus.

Ikan

Mengonsumsi ikan air laut, seperti ikan tuna, salmon, dan makarel sangat baik untuk kesehatan, karena kaya akan kandungan omega tiga dan protein.

Baca juga: Bisa Turunkan Berat Badan 14 Kg Dalam Dua Minggu Lo! Hanya dengan Menu Diet Telur

Omega tiga sangat baik dalam membantu perkembangan otak, sementara protein bermanfaat untuk program diet.