Tips Kesehatan

Cara Diet Sehat yang Benar, Sembarangan Diet Justru Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan

Cara diet sehat yang benar : atur pola makan, konsumsi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, serta rutin berolahraga.

Penulis: Fitri Wahyuni | Editor: Fitriadi
via kompas.com
Cara diet sehat yang berna, tips dr Saddam Ismail 

POSBELITUNG.CO -- Sebelum masuk ke materi, perlu diketahui bahwa diet dilakukan bukan untuk menjadi kurus, melainkan untuk mencapai berat badan yang ideal.

Harus dipahami bahwa diet adalah memilih dan mengatur jumlah makanan yang akan dikonsumsi untuk tujuan tertentu.

Atau dengan kata lain, diet adalah cara kita mengatur pola makan dengan gizi yang seimbang untuk kesehatan.

Banyak sekali berbagai macam diet yang berkembang hanya memiliki tujuan untuk menjadi kurus, namun mengabaikan kesehatan.

Baca juga: Makanan Diet Ampuh Turunkan Berat Badan, Tips dr Saddam Ismail

Baca juga: Kebiasaan yang Bikin Berat Badan Gampang Naik, Auto Gagal Diet, Penjelasan dr Saddam Ismail

Baca juga: Bisa Turun Berat Badan Hingga 25 Kg Dalam 1,5 Bulan, Intip Tips Diet Ivan Gunawan

Diet yang dilakukan dengan cara yang tidak tepat atau sembarangan akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Misalnya dapat menimbulkan gangguan fisik dan mental, lemas, lesu, gangguan jaringan otot, jantung berdebar-debar, keringat dingin, pusing, dehidrasi, hingga berat badan yang tidak bertahan lama.

Oleh karenanya, dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya yang tayang pada Februari 2019, akan membagikan tips diet-sehat' title='cara  diet sehat'>cara  diet sehat yang benar, yakni :

Selama diet, Anda harus mengatur pola makan yang sehat dan benar.

Di antaranya harus ada karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, dan juga mineral.

Untuk karbohidrat Anda dapat mengonsumsi jenis karbohidrat kompleks, seperti kentang, jenis ubi-ubian, beras merah, kacang, biji-bijian, oatmeal, dan pasta gandum.

Halaman
123
Sumber: Pos Belitung
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    Tribun JualBeli
    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved