Tips Sehat Menyantap Menu Buka Puasa di Bulan Ramadhan, Perhatikan Porsi Makan Serta Hindari Kafein

Tak jarang hal inilah yang kemudian membuat sebagian orang menjadikan kopi sebagai menu berbuka.

Padahal, menyeruput kopi di kala berbuka puasa memiliki dampak yang berbahaya bagi tubuh. 

Melansir KlikDokter, kandungan kafein dalam kopi yang masuk ke lambung kosong dapat menyebabkan beberapa hal, seperti perasaan khawatir, nadi yang berdenyut cepat, hingga tremor atau gemetar yang ditandai dengan gerakan anggota tubuh yang tak terkontrol.

Selain itu, kafein juga dapat melukai dan merusak mukosa lambung bahkan dapat menyebabkan efek insomnia dan perut tidak nyaman setelah berbuka.

Tipsnya, minumlah kopi hanya saat perut sudah terisi makanan dan minimal satu sampai dua jam setelah berbuka.

Pilih Menu dari Bahan Alami

Saat berbuka, pastikan tubuh mendapatkan asupan dari bahan alami.

Hal ini penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit, segar, dan bugar setelah seharian berpuasa.

Beberapa bahan alami memiliki manfaat lebih untuk disantap sebagai menu berbuka, seperti buah-buahan, kurma, dan air kelapa. 

Rasanya yang segar dan nikmat membuat air kelapa cocok untuk dijadikan pilihan utama menu berbuka.

Selain memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan, air kelapa juga dapat membantu rehidrasi cairan tubuh.

(Posbelitung.co/Fitri Wahyuni)