Tips Agar Tidak Haus dan Lapar saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan, Amalkan Doa Ini

Alladzii khalaqanii fahuwa yahdiinii walladzii huwa yuth'imunii wayasqiinii

Artinya: “Ya Allah, zat yang telah menciptakan aku, maka Dia-lah yang menunjukkanku dan Dia-lah yang memberi makan dan minumku.”

Tak hanya itu, pada kesempatan kali ini Posbelitung.co juga akan membagikan tips agar tidak haus saat menjalankan ibadah pausa di bulan Ramadhan, di antaranya:

• Konsumsi Air Mineral yang Banyak

Ketika berbuka puasa, Anda dapat mengisi cairan tubuh dengan mengonsumsi banyak air mineral.

Rata-rata setiap orang membutuhkan dua liter air setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya.

Anda bisa mengonsumsi air mineral satu gelas saat berbuka puasa, dua gelas saat makan malam, satu gelas sebelum tidur, satu gelas setelah bangun menjelang sahur, dan dua gelas saat sahur menjelang imsyak.

• Konsumsi Buah-buahan yang Mengandung Air

Selain mengonsumsi 2 liter air mineral, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air.

Seperti semangka, jeruk, melon, dan buah-buahan lainnya.

Atau Anda juga bisa mengonsumi air kelapa, timun, tomat, apel, dan juga pir.

• Jangan Minum Minuman Berkafein

Untuk mencegah rasa haus ketika sedang berpuasa, Anda dianjurkan untuk tidak mengonsumsi minum minuman berkafein.

Minuman berkafein bersifat diuretik yang dapat menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil.

Hal ini membuat tubuh lebih gampang merasa haus lantaran kekurangan cairan.

Selain itu, minuman berkafein juga untuk beberapa orang yang intoleran dapat menyebabkan efek nyeri lambung, jantung berdebar, hingga sensasi tidak nyaman di area mulut.

Contoh minuman berkafein di antaranya kopi, teh, cokelat, minuman bersoda, ataupun minuman berenergi.

Hindari Makanan Gorengan dan Tinggi Garam