Tips Tubuh Sehat dan Bugar agar Berpuasa Ramadhan Lancar

Kualitas tidur menjadi penentu kondisi tubuh selama menjalani puasa.

Memiliki tidur yang berkualitas adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap bugar meski tidak kemasukan makanan maupun minuman dalam waktu yang cukup lama.

"Agar tubuh tetap mendapat durasi tidur yang cukup. Jika biasanya kamu baru tidur pada pukul 11 malam atau 12 malam. Selama bulan puasa, cobalah untuk menyelesaikan semua aktivitas sebelum jam 10 malam. Dan ntuk membangun suasana yang nyaman terutama pada kamar tidur. Jauhkan segala perangkat elektronik dan tidurlah dalam keadaan yang bersih, alias sudah mandi dan mengganti pakaian tidur yang pas," terangnya.

Baca juga: Ini Amalan Sunnah di saat Sahur dan Buka Puasa Ramadan Menurut Ajaran Rasulullah SAW

Tak hanya itu, ia mengatakan berpuasa dengan kondisi tubuh tetap sehat dapat dicapai dengan melakukan pengaturan beragam jenis olahraga saat puasa mulai dari jogging, yoga, bersepeda, naik turun tangga, tai chi, hingga push up dan sit up. Lakukan rutin setelah berbuka puasa untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Hukum Berpuasa Tanpa Sahur

Sahur merupakan salah satu anjuran saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Sahur biasanya dilakukan pada sepertiga malam dan berakhir saat azan subuh dikumandangkan.

Karena dilaksanakan pada dini hari, sahur bisa saja terlewat.

Bahkan tak jarang yang sengaja tidak sahur, lantaran malas bangun.

Kemudian makan sahur digantikan dengan makan ketika waktu malam harinya.

Tapi, sahkah puasa seseorang tanpa makan sahur?

Hukum berpuasa tanpa makan sahur sudah semestinya dipahami oleh semua umat Islam yang menjalankan ibadah puasa.

Dosen Agama Islam Universitas Bangka Belitung (UBB) Ustaz H. Muhammad Kurnia, Lc., M.Ag, menyebut, diantara keistimewaan rangkaian ibadah di bulan Ramadhan ini yaitu adanya ritual sahur.

Ritual sahur menjadi pintu keberkahan dalam ibadah puasa sebab menjadi pembuka untuk mendapatkan banyak kebaikan dari Allah Ta’ala. 

"Dari sahabat Anas bin Malik, ia berkata bahwa Rasulullah shallahu’alaihi wasallam bersabda: “Makan sahurlah kalian karena dalam makan sahur terdapat keberkahan.” (Muttafaqun ‘Alaih)," sebut ustaz Kurnia kepada Bangkapos.com, Selasa (28/3/2023).

Baca juga: Empat Hal yang Harus Dihindari saat Sahur, Tips Memilih Makanan Agar Puasa Lancar