Empat Hal yang Harus Dihindari saat Sahur, Tips Memilih Makanan Agar Puasa Lancar

POSBELITUNG.CO -- Makan dan minum saat sahur dapat membantu tubuh tetap kenyang dan terhindar dari dehidrasi selama puasa. Namun terdapat sejumlah hal atau kebiasaan yang harus dihindari saat sahur.

Sebab jika melakukan kebiasaan buruk saat sahur akan memengaruhi kinerja puasa selama Ramadhan, bahkan dapat menyebabkan kelelahan dan sakit.

Untuk lebih lengkapnya, simak hal-hal yang wajib dihindari ketika sahur berikut ini:

Hal yang Harus Dihindari Saat Sahur, seperti dikutip pada Laman Tribunnews.com:

1. Mengonsumsi Kafein Tinggi

Dikutip dari laman okadoc, kafein dapat mempercepat kebutuhan tubuh untuk mengonsumsi air.

 Oleh sebab itu, tubuh akan lebih cepat merasakan dehidrasi.

Selain itu, minuman berkafein juga dapat menimbulkan kegelisahan dan rasa haus selama puasa.

Sehingga ada baiknya untuk tidak mengonsumsi kafein dalam jumlah yang tinggi ketika sahur.

2. Mengonsumsi Makanan yang Terlalu Manis

Makanan yang mengandung gula berlebih memang dapat membuat seseorang yang mengonsumsinya merasa kenyang.

Namun rasa kenyang tersebut bersifat sementara dan setelah 2 jam kemudian rasa lapar akan kembali datang.

Sebagai gantinya, seseorang dapat mengonsumsi salad lezat yang berisi nanas, stroberi dan irisan pisang.

Siapkan saus pisang yang creamy di food processor sebagai pendamping dan nikmati energi sepanjang hari hingga berbuka puasa.

3. Makanan Bumbu yang Berlebihan