Cara Mengatasi Perut Buncit dengan Plank dan Risiko Penyakit Mematikan Ini Jika Dibiarkan

Penyakit gangguan pembuluh darah, darah tinggi, stroke, diabetes, dan lain-lain.

Lemak berlebih di dalam tubuh dapat memicu senyawa peradangan dan hormon yang merugikan tubuh.

Pada akhirnya memicu berbagai macam masalah kesehatan.

Menurut penelitian, orang yang perutnya buncit dan lemak yang terlalu banyak dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker usus besar, kanker tenggorokan, dan kanker pankreas.

Selain itu, berat badan yang tidak ideal juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Kondisi berat badan berlebih menyebabkan resistensi insulin, sehingga menyebabkan gula darah menjadi tidak stabil.

Kondisi ini akan menjadi cikal bakat terkenanya penyakit diabetes.

Selain itu, kondisi perut buncit dapat mengganggu aktivitas, seperti susah berjalan, pergerakan terbatas, dan bernapas menjadi berat.

Pakar Kesehatan, dr Saddam Ismail membagikan cara untuk mengatasi perut buncit, yakni dengan cara mengubah pola hidup sehat dan rutin berolahraga.

Jenis olahraga yang sangat direkomendasikan bagi Anda yang memilki perut buncit adalah plank.

Plank adalah salah satu jenis olahraga yang efektif untuk menguatkan otot inti tubuh dan dapat membentuk perut menjadi lebih rata.

Manfaat olahraga plank ini sangat banyak, di antaranya melangsingkan perut, meningkatkan metabolisme, dan memperbaiki postur tubuh.

Selain itu, olahraga plank juga dapat menguatkan otot-otot punggung dan perut, serta mengurangi nyeri punggung.

Meski gerakan olahraga ini tergolong mudah, namun Anda harus melakukannya dengan cara yang benar dan tidak boleh asal-asalan.

Lakukan gerakan plank ini selama lima hingga sepuluh detik dan lakukan sebanyak enam sampai sepuluh kali.