Cara Melancarkan Haid atau Menstruasi, Bisa Saja Mengkonsumsi Vitamin D

Setelah berat badan ideal, diharapkan siklus menstruasi menjadi lebih teratur.

Mengganti alat kontrasepsi

Anda yang menggunakan KB hormonal dan kemudian siklus menstruasi menjadi tidak lancar, maka cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dokter nantinya akan memberikan saran terkait alat kontrasepsi terbaik yang harus Anda ganti.

Sangat tidak dibenarkan mengganti begitu saja alat kontrasepsi tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Jika dokter mengatakan masih normal, maka ikuti saran tersebut, dan begitupun sebaliknya.

Mengonsumsi vitamin D

Selain membantu dalam penyerapan tulang agar tulang sehat, vitamin D juga berfungsi untuk ovulasi.

Vitamin D bisa didapat dari paparan sinar matahari pagi, Anda tinggal berjemur selama 15 menit.

Atau Anda juga bisa mengonsumsi jenis makanan yang kaya akan vitamin D.

Seperti ikan tuna, ikan salmon, telur, jamur, dll.

Anda yang berkeinginan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Karena dikhawatirkan Anda bisa kelebihan vitamin D, dan malah mengakibatkan masalah pada kesehatan.

Lakukan pengobatan secara medis

Anda yang telah melakukan berbagai cara di atas namun tidak memberikan hasil, segera lakukan pengecekan secara medis.

Karena bisa jadi siklus menstruasi Anda tidak lancar akibat penyakit atau masalah medis yang lain.

Lakukan konsultasi dengan dokter agar diperiksa lebih lanjut dan mendapatkan penanganan yang lebih tepat.

(Posbelitung.co)