1 dari 8 Orang di Dunia Alami Gangguan Mental, Ini 10 Jenis yang Paling Umum

Psikoterapi
Terapi bicara seperti terapi kognitif-perilaku (CBT) atau terapi interpersonal (IPT) sangat efektif untuk mengatasi pikiran negatif dan memperbaiki pola relasi.

Terapi Elektrokonvulsif (ECT)
Direkomendasikan untuk kasus depresi berat yang tidak responsif terhadap obat atau terapi lain.

Terapi Stimulasi Otak
Contohnya Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) yang menargetkan area otak terkait suasana hati.

Perubahan Gaya Hidup
Olahraga rutin, pola makan sehat, tidur cukup, dan manajemen stres sangat membantu dalam mendukung pemulihan.

2. Gangguan Kecemasan (Anxiety Disorders)
Gangguan kecemasan mencakup kondisi seperti gangguan kecemasan umum (GAD), fobia spesifik, gangguan panik, dan gangguan kecemasan sosial.

Gejala utamanya termasuk rasa takut atau khawatir yang berlebihan, ketegangan otot, sulit tidur, dan serangan panik.

Menurut WHO, sekitar 301 juta orang di seluruh dunia hidup dengan gangguan kecemasan pada 2019.

Gangguan ini sering muncul sejak remaja dan lebih banyak dialami perempuan daripada laki-laki.

Terapi kognitif perilaku (CBT) dan penggunaan obat seperti antidepresan SSRI banyak digunakan sebagai penanganan.

Gejala gangguan:

• Rasa cemas berlebihan dan tak terkendali
• Gelisah, tegang otot
• Jantung berdebar, napas pendek
• Sulit tidur atau tetap tidur
• Serangan panik (tiba-tiba merasa takut intens)

Penanganan dan Pengobatan:

• Psikoterapi: Terapi Perilaku Kognitif (CBT) sangat efektif
• Obat: Antidepresan (SSRI, SNRI), benzodiazepin untuk jangka pendek
• Gaya hidup: Meditasi, olahraga, mindfulness

  Gangguan kecemasan bukan sekadar rasa gugup biasa.

Ini bisa melumpuhkan aktivitas harian jika tak ditangani.

Gangguan ini sangat bisa diobati dengan pendekatan yang tepat.

3. Bipolar Disorder (Gangguan Bipolar)