Tak Banyak yang Tahu Ini waktu Terbaik Untuk Minum Susu, Pagi atau Malam?

Lalu, bagaimana dengan kebiasaan minum susu di malam hari, ya?

Menurut ahli gizi, minum susu di malam hari juga merupakan hal yang baik untuk kesehatan, nih.

Saat kita tidur, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan lebih cepat daripada saat kita beraktivitas.

Kalsium yang ada pada susu bisa digunakan secara maksimal untuk menguatkan tulang kita.

Selain itu, minum susu sebelum tidur juga bisa membuat tidur kita lebih nyenyak, lo.

Itu karena susu bisa membantu mengistirahatkan otot-otot tubuh sehingga menjadi lebih rileks.

O iya, susu juga bisa melancarkan sistem pencernaan sehingga kita akan lebih mudah buang air besar di pagi hari.

Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Susu?

Minum susu di pagi hari dan malam hari memang memberikan manfaat yang berbeda-beda untuk kita.

Maka itu, minum susu di pagi hari dan malam hari sebenarnya sama-sama baik untuk kesehatan.

Hal yang paling penting adalah membatasi jumlah susu yang diminum. Minumlah susu sesuai dengan kebutuhan masing-masing.

Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang agar kebutuhan nutrisi kita terpenuhi.

Nah, dengan membaca, kita jadi tahu, deh. Maka itu, yuk, kita membaca!  (Bobo.id)

Artikel ini telah tayang di https://bobo.grid.id/read/081701607/pagi-atau-malam-kapan-waktu-terbaik-untuk-minum-susu-akubacaakutahu?page=all