Inilah 9 Makanan Ramah dan Terbaik untuk Ginjal, dari Kembang Kol, Kubis, Hingga Anggur Merah
Inilah 9 Makanan Ramah dan Terbaik untuk Ginjal, dari Kembang Kol, Kubis, Hingga Anggur Merah
lihat foto
- Sodium: 0,6 mg
- Kalium: 0,3 mg
- Fosfor: 0 mg
• Kisah Satemin saat Hadapi Harimau di Kebun Kopi, Sempat Saling Tatap, Tenyata ini Ucapan Saktinya
7. Ayam tanpa kulit
Meskipun asupan protein pada penderita gangguan ginjal terbatas, menyediakan asupan protein berkualitas tinggi juga cukup penting.
Dada ayam tanpa kulit mengandung labih sedikit fosfor, kalium dan natrium.
Saat berbelanja ayam, pilih ayam segar dan hindari ayam panggang yang sudah jadi, karena mengandung banyak sodium dan fosfor.
Tiga ons (84 gram) dada ayam tanpa kulit mengandung:
- Sodium: 63 mg
- Kalium: 216 mg
- Fosfor: 192 mg
• Tujuh Cara Mudah Mengetahui Pasangan Anda Selingkuh, Bila Ada Ciri Seperti Ini Wajib Waspada
8. Nanas
Banyak buah-buahan tropis seperti jeruk, pisang dan kiwi sangat tinggi potasium.
Untungnya, nanas membuat alternatif manis, kalium rendah bagi mereka yang memiliki masalah ginjal.
Nanas juga kaya serat, vitamin B, mangan dan bromelain, enzim yang membantu mengurangi peradangan (51).
Satu cup (165 gram) potongan nanas mengandung:
- Sodium: 2 mg
- Kalium: 180 mg
- Fosfor: 13 mg
• Cerita Pilu Rochim, Jaminkan KTP Demi Uang untuk Obati Anak, Namanya Dicatut Pemilik Lamborghini
9. Anggur merah
Anggur merah tinggi vitamin C dan mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang telah terbukti mengurangi peradangan ( 26 ).
• Daftar Lengkap Harga Terbaru HP Samsung di Akhir Desember 2019, Galaxy A30s hingga Galaxy M30s
Selain itu, anggur merah tinggi resveratrol , sejenis flavonoid yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung dan melindungi terhadap diabetes dan penurunan kognitif ( 27 , 28 ).
Buah-buahan manis ini ramah ginjal, dalam 75 gram anggur merah terkandung:
- Sodium: 1,5 mg
- Kalium: 144 mg
- Fosfor: 15 mg
(TribunAmbon.com/Fitriana Andriyani)
Artikel ini telah tayang di Tribunambon.com dengan judul 9 Makanan Terbaik untuk Ginjal, Cocok untuk Penderita Gangguan Ginjal dan Upaya Pencegahan
• Ingat 5 Penyebab Serangan Jantung ini Sering Tak Disadari, Satu Diantaranya Suara Keras
• Kisah Li Hao, Bohongi Istri Kerja Lembur, Kelakuannya Akhirnya Terungkap dan Bikin Geger Satu Negara
• Sosok John Kei, Dikenal Pembunuh Sadis Kini Telah Bebas, Kisah Hidup dari Godfather Hingga Bertobat
• Paula Lahiran, Nagita Malah Gemas Lihat Putra Baim Wong, Raffi Nyeletuk: Gua Mau Ngegas Punya Anak
• Baim Wong Sebut Tiger Wong Bayi yang Tidak Rewel, Lalu Bocorkan Kebiasaan Paula Verhoeven saat Hamil
• Guru ini Ngaku Tak Tahan Godaan Gadis Belia 13 Tahun hingga Berbuat Zina Berkali-kali di Ruang Kelas
