Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Tips dr Saddam Ismail

POSBELITUNG.CO -- Kadar gula darah yang tinggi dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi yang berbahaya bagi tubuh.

Komplikasinya seperti serangan jantung, stroke, infeksi kaki yang berat (menyebabkan gangren hingga mengakibatkan amputasi), gagal ginjal stadium akhir, serta disfungsi seksual.

Setelah 10 hingga 15 tahun dari waktu terdiagnosis, prevalensi semua komplikasi diabetes dapat meningkat tajam.

Seorang pakar kesehatan, dr Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya yang tayang pada 3 April 2021 akan membagikan tips cara menurunkan kadar gula darah, di antaranya :

Baca juga: Manfaat Daun Jambu Biji, Obat Herbal Menurunkan Kadar Kolesterol hingga Mengontrol Kadar Gula Darah

Hal pertama yang harus Anda lakukan untuk mengetahui kadar gula darah adalah dengan rutin mengontrol kadar gula darah.

Dengan begitu, Anda dapat mengontrol kadar gula darah Anda agar gula darah tetap terkendali.

Anda dapat menyisihkan sedikit pendapatan Anda untuk membeli sendiri alat test gula darah portable.

Waktu terbaik untuk melakukan pengecekan kadar gula darah yakni di pagi hari sebelum makan, dua jam setelah makan, atau pada malam hari.

Jika Anda melakukan pengecekan di pagi hari sebelum makan, kadar gula darah harus di bawah 126 mg/dl.

Namun jika Anda melakukan pengecekan dua jam setelah makan, kadar gula darah harus di bawah 200 mg/dl.

Rutin Mengonsumsi Air Putih

Anda penderita gula darah tinggi sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsi air putih.

Salah satu studi observasional menunjukkan, minum lebih banyak air putih memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan kadar gula darah tinggi.

Baca juga: Obat Herbal Sawi Putih Ampuh Kontrol Gula Darah dan Menjaga Kesehatan Tulang

Selain itu, minum air putih secara teratur dapat membantu rehidrasi darah, menurunkan kadar gula darah, dan bisa mengurangi risiko diabetes.

Gula darah yang tinggi, membuat kompensasi tubuh merespon dengan cara sering buang air kecil.