Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Tips dr Saddam Ismail

Cara menurunkan kadar gula darah tinggi : cek gula darah, mengonsumsi air putih, olahraga, mengatur pola makan, hindari stres, tidur yang cukup, dll

Penulis: Fitri Wahyuni | Editor: Fitriadi
Youtube Saddam Ismail
Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Tips dr Saddam Ismail 

Beralihlan dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, vitamin, serta mineral.

Baca juga: Manfaat Daun Belimbing Wuluh, Dapat Mencegah Kanker hingga Mengontrol Kadar Gula Darah

Selain itu, perhatikan pola porsi makanan yang hendak Anda makan, jangan terlalu banyak karena dapat berdampak pada meningkatnya berat badan.

Berat badan berlebih dapat mengakibatkan obesitas, di mana obesitas ini adalah salah satu penyebab yang dapat membuat seseorang terkena penyakit diabetes, atau gula darah tinggi.

Hindari Stres

Kebanyakan penyakit, tak terkecuali diabetes diakibatkan oleh stres.

Stres dapat memicu kadar gula darah melonjak naik, hal ini dikarenakan tubuh akan memproduksi hormon glukagon dan kortisol.

Kedua hormon inilah yang menyebabkan kada gula darah naik.

Jika Anda memiliki banyak beban pikiran atau stres, lakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti bermain game, menonton TV, atau memancing.

Dengan menghindari stres, Anda juga telah dapat menghindari gula darah melonjak naik.

Tidur yang Cukup

Mengistirahatkan tubuh dari berbagai macam aktivitas dan kesibukan adalah wajib.

Tubuh yang tidak cukup tidur dapat memicu gula darah melonjak naik dan juga stres.

Baca juga: Manfaat Kulit Melinjo, Dapat Dijadikan Obat Herbal Menjaga Kesehatan Otak hingga Mengatasi Anemia

Durasi tidur yang tidak cukup dapat memicu disregulasi metabolisme dan peningkatan respons imun.

Hal ini mengakibatkan disregulasi nafsu makan dan penyakit kardiometabolik (gangguan kesehatan yang terjadi secara bersamaan, di antaranya diabetes, hipertensi, dan gagal ginjal.

Halaman
1234
Sumber: Pos Belitung
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved