4 Buah-buahan yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol, Cara Konsumsinya Gampang

Buah-buahan berry mengandung serat larut yang berlimpah, di mana serat larut ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol yang berbahaya.

Selaini itu, buah-buahan berry juga memiliki kandungan gula yang rendah,

sehingga tergolong aman untuk dikonsumsi, karena tidak menyebabkan lonjakan kadar gula di dalam darah.

4. Alpukat

Tidak hanya enak dikonsumsi, buah alpukat juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Salah satunya yakni dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah.

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fat) dan tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang berguna untuk menurunkan level kolesterol.

Kandungan nutrisi yang terkandung di dalam buah alpukat seperti kalsilum, kalium, asam folat, dan beta karoten.

Alpukat juga mengandung vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B3.

Perlu diingat, Anda yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi harus rutin mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan di atas.

Selain itu, Anda juga harus memperhatikan pola hidup sehat dan rutin mengunjungi fasilitas kesehatan.

(Posbelitung.co)