Empat Hal yang Harus Dihindari saat Sahur, Tips Memilih Makanan Agar Puasa Lancar

Biji-bijian utuh mengandung serat tinggi yang berarti energi akan diserap lebih lambat di dalam tubuh sehingga membantu seseorang merasa lebih kenyang dan berenergi untuk waktu yang lebih lama.

3. Makanan dengan Lemak Sehat

Makanan yang mengandung lemak sehat juga akan membantu seseorang merasa kenyang dan puas sepanjang hari.

Selain itu, makanan dengan lemak sehat juga merupakan bagian penting dari diet seimbang.

4. Buah dan Sayur

Buah dan sayuran tinggi serat mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang baik untuk makanan sahur.

Beberapa buah dan sayuran juga memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu menghidrasi tubuh selama berpuasa.

Selain itu, untuk menghindari dehidrasi selama puasa, penting untuk memastikan konsumsi cukup air saat sahur.

Usahakan untuk minum setidaknya 2-3 gelas air saat sahur.

5. Yoghurt dan Susu

Yoghurt atau susu mengandung bakteri yang baik untuk lambung dan sistem pencernaan, serta merupakan sumber kalsium dan protein yang baik, serta membantu menjaga kelembapan tubuh.

Yogurt, kurma, atau susu merupakan makanan sahur yang sempurna dan menyehatkan.

Apalagi dengan tambahan beberapa butir kacang mentah, seperti kacang tanah, kacang tanah, dan almond.

Susu dengan kurma adalah sahur yang ideal untuk diet dan penurunan berat badan.

(Posbelitung.co/Tribunnews.com/Enggar Kusuma)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Hal-hal yang Harus Dihindari saat Sahur agar Puasa Lancar, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2023/03/24/hal-hal-yang-harus-dihindari-saat-sahur-agar-puasa-lancar?page=all