7 Tips Puasa Sehat untuk Penderita Maag Agar Penyakit Tak Kambuh

Salah satu tips puasa sehat yang aman untuk penderita maag adalah dengan menghindari rokok.

Ya, mengisap tembakau berhubungan dengan kekambuhan maag serta tukak lambung.

Menurut penelitian, rokok dapat meningkatkan risiko infeksi helicobacter pylori yang merupakan penyebab sakit maag.

Selain itu, penelitian lain yang dilansir pada jurnal Gastroenterology melaporkan bahwa nikotin yang terdapat di dalam rokok dapat meningkatkan sekresi asam lambung serta motilitas lambung.

6. Jaga kebersihan lingkungan
Penyebaran bakteri H pylori yang menyebabkan infeksi lambung memang tidak diketahui secara pasti.

Namun, penyebarannya diduga kuat terjadi dari makanan dan minuman yang terkontaminasi.

Jadi, sebagai langkah pencegahan, lindungi diri dari infeksi saluran cerna yang menyebabkan maag kronis dengan cara menjaga kebersihan lingkungan.

Pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta hanya mengonsumsi makanan dan minuman yang telah matang.

7. Kendalikan emosi

Saat berpuasa, sebisa mungkin kendalikanlah emosi dan kelola stres secara baik.

Hal ini karena tujuan berpuasa bukan hanya untuk menahan rasa lapar, tetapi juga menahan hawa nafsu, seperti emosi marah dan sedih.

Selain berpahala, ini juga dapat menurunkan risiko munculnya keluhan sakit maag.

(t3 / Posbelitung.co)